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1、你好，其实食用燕窝的方式有很多，不过想要达到好的效果，可以选择和一些红枣，木瓜，芦荟一起食用比较好，这样才可以有效的发挥出燕窝的作用。

2、吃燕窝最好是两三天吃一次，连续保持三个月以上，才能够效果好。

3、当然食用燕窝也是分时间段的，想要发挥出好的效果。

4、一般食用的时间选在早晨空腹的状态，或是睡觉前空腹的状状态食用比较好。

5、希望这些能够帮助到你。

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