(资料图片)

1、1.扩胸运动

2、2.在双臂前交叉摆臂(动作如图所示)

3、3.“扭屁股”(注意：头和腿保持在同一轴线上，用腰发力)

4、1.踝关节旋转(类似于体育课上的手腕踝关节运动，一脚两个八拍)。

5、2.踮起脚尖(立正，双脚并拢双脚分开5cm双脚分开20cm双脚分开40cm，共四个八拍)

本文到此结束，希望对大家有所帮助。